Упражнение "вертикальное растягивание позвоночника"

Николай Иванович Шерстенников показывает упражнение "вертикальное растягивание позвоночника".

 

 

 

 


Упражнение "пластичная спина"

Николай Иванович Шерстенников показывает упражнение "пластичная спина".

 

 

 

 

 


Упражнение "растягивание боковых мышц тела"

Николай Иванович Шерстенников показывает упражнение "растягивание боковых мышц тела".

 

 

 

 


Упражнение "динамическая связка"

Николай Иванович Шерстенников показывает упражнение "динамическая связка" из практик Великой Северной Традиции.

 

 

 

 


Комплекс "Гридень" - упражнение 1

Николай Иванович Шерстенников демонстрирует первое упражнение из комплекса "Гридень". Упражнение 1.

 

 

 

 


Упражнения из комплекса "Гридень" - упражнение 2

Николай Иванович Шерстенников демонстрирует второе упражнение из комплекса "Гридень". Это упражнение, адаптированное к гимнастическому комплексу, является одним из тренировочных упражнений при освоении древних боевых искусств.

 

 

 


Упражнения из комплекса "Гридень" - упражнение 3

Николай Иванович Шерстенников демонстрирует третье упражнение из комплекса "Гридень". В собственном исполнении помогает человеку восстановить гибкость и подвижность суставов, эластичность связок и добиться свободной реализации своих движений.

 

 

 


Упражнения из комплекса "Гридень" - упражнение 4

Николай Иванович Шерстенников демонстрирует четвёртое упражнение из комплекса "Гридень". Здесь основное правило, что все упражнения выполняются при максимальном расслаблении.

 

 

 


Вибрационное упражнение

Николай Иванович Шерстенников показывает вибрационное упражнение. Есть такое понятие "вибрационная гимнастика".

 

 

 

 


Комплекс "Гридень" для инструкторов

Николай Иванович Шерстенников. Великая Северная Традиция. Комплекс "Гридень" для инструкторов.

 

 

 

 


Упражнение "горловая растяжка"

Николай Иванович Шерстенников показывает упражнение "горловая растяжка".